ดีใจวันศุกร์!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดของสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที
ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม
06:12
สด
00:00
08:21
05:34
วันนี้เว็บของฉันแปลก ๆ ดังนั้นฉันจึงมาที่ YA จาก Starbucks มันเป็นชีวิตที่ยากลำบาก แต่มีใครบางคนต้องทำ
เช้านี้ฉันใช้เวลา 30 นาทีบนลู่วิ่งในขณะที่เพลิดเพลินกับคอร์ทนี่ย์ชอบดัลลัสรวมถึงการแสดงความจริงใหม่ รัก.
อาหารเช้าเหมือนกันกับส่วนที่เหลือของสัปดาห์ – ไข่, ข้าวโอ๊ต, กาแฟเย็น
ต่อสู้กับ Fat Talk
ฉันเป็นคนพูดคุยกันอย่างมาก ฉันไม่ใช่ผู้หญิงที่ระบุสิ่งต่าง ๆ ในกระจกกับตัวเองเช่นเดียวกับที่ฉันไม่ได้ออกไปเที่ยวกับผู้หญิงที่ทำสิ่งเหล่านั้น ฉันไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่นี่คือสิ่งที่ฉันพยายามหลีกเลี่ยงอย่างมีสติเสมอ
แต่ฉันมีความผิดในพฤติกรรมที่คล้ายกันอื่น ๆ … ฉันเหลือบมองที่ภาพสะท้อนของฉันขณะที่ฉันกำลังเดินเข้าไปในร้านค้ารวมถึงรู้สึกแย่เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันเห็น หรือเมื่อฉันดูรูปถ่ายของตัวเองฉันมุ่งเน้นไปที่เชิงลบแทนที่จะเป็นบวก ?
ฉันไม่สนใจสิ่งที่บ่งบอกถึงสิ่งที่ผู้หญิงแนะนำการวางตัวเองไม่ใช่นิสัยที่อ่อนน้อมถ่อมตน เป็นเรื่องปกติที่จะเป็นเจ้าของความสุดยอดของคุณ จะไม่มีใครตัดสินคุณเช่นเดียวกับที่พวกเขาทำ – ลดพวกเขา คุณไม่ต้องการในทางลบเช่นนั้นในชีวิตของคุณ
ฉันเข้าใจว่าเช่นเดียวกับกิจวัตรอื่น ๆ ประเภทอื่น ๆ – ถ้าคุณมักจะ ‘พูดคุยเรื่องอ้วน’ ด้วยตัวคุณเองมันเป็นเรื่องยากมากที่จะหยุด บ่อยครั้งที่การหยุดไก่งวงเย็น ๆ เป็นไปไม่ได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางหรือเปลี่ยนกิจวัตรนั้นเป็นอย่างอื่นได้
ดังนั้นฉันชอบตัวแทนจาก K พิเศษ K ส่งเทปวัดนี้มาให้ฉันด้วยคำพูดแทนตัวเลข เช่นเดียวกับที่ฉันแนะนำให้เปลี่ยนความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยตามปกติของคุณด้วยคำพูดที่ดีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหยุดการพูดคุยเรื่องไขมัน (ออกมาดังหรืออยู่ในหัวของคุณ)
เช่นเดียวกันสำหรับการตรวจสอบส่วนที่ไม่ชื่นชอบเฉพาะของร่างกายของคุณในกระจกหรือรูปภาพ เลือกฟังก์ชั่นที่คุณต้องการรวมถึงดูก่อนหน้านี้ในครั้งต่อไปที่คุณตรวจสอบภาพถ่าย (ฉันต้องการทำงานนี้อย่างแท้จริงมันเป็นไปโดยอัตโนมัติสำหรับฉันที่จะดูส่วนต่างๆของร่างกายที่ฉันไม่ชอบก่อน)
สมมุติว่า 93% ของการพูดคุยเรื่องไขมันของผู้หญิง – นั่นเป็นเรื่องน่าเศร้า (ฉันเชื่อว่าใบเสนอราคาสูง แต่ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของคุณ) ดังนั้นถ้าเราใช้หมายเลขนั้นโอกาสที่คุณอาจเป็นคนที่ระบุสิ่งต่าง ๆ ให้กับตัวเอง – คุณเป็น
หมายเหตุ: คุณยังต้องการมีสุขภาพดีลดน้ำหนักโทนสีกินน้ำตาลน้อยลง…. โดยไม่ต้องพูดถึงไขมัน มันไม่ได้บ่งบอกว่าคุณกำลังจะหย่อนหรือให้ตัวเองมันเพียงบ่งบอกว่าคุณควรได้รับการปฏิบัติอย่างดีไม่ว่าขนาดหรือน้ำหนักของคุณจะเป็นอย่างไร
พูดคุยกับตัวเองด้วยคำพูดที่ดี มุ่งเน้นไปที่ลักษณะที่ยอดเยี่ยมของคุณ กำหนดตัวเองโดยไม่ต้องมีมาตราส่วนหรือตัวเลขบางอย่างหากทำให้คุณรู้สึกแย่
คุณสามารถปฏิบัติตามและเข้าร่วมในการเคลื่อนไหวเชิงบวกนี้บน Twitter โดยใช้ #FightFattalk
วันนี้คำพูดที่ดีของคุณจะอธิบายตัวเองได้อย่างไร
คำพูดของฉันในแง่ดี วันนี้ฉันชอบคน ๆ หนึ่ง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
รายชื่อ TA da สำหรับปี 2018
รายชื่อ TA da สำหรับปี 2018
สวัสดี!! ในขณะที่เราสรุปเดือน (และปี) ฉันต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่อกระตุ้นให้คุณแสดงรายการสิ่งที่คุณทำสำเร็จ
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
จอนเป้าหมายสำหรับการวิ่งเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนรวมถึงเป้าหมายเล็ก ๆ ที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีเดือน PL
ฉันอาจจะเชื่อในตัวเองว่าอ้วน แต่ …
ฉันอาจจะเชื่อในตัวเองว่าอ้วน แต่ …
คำสารภาพ: ฉันจะเชื่อว่าตัวเองเป็นไขมันเสมอ…อย่างไรก็ตามไม่เป็นไร… [จาก @RuneAtRepeat บน Instagram] มันเป็นเรื่องที่ดีมาก
เช่นเดียวกับทำไมต้องเลิกติดตามใครสักคนใน Social Network Podcast 110
เช่นเดียวกับทำไมต้องเลิกติดตามใครสักคนใน Social Network Podcast 110
คุณต้องเลิกติดตาม Instagram หรือ Facebook หรือไม่? ทำไม. เมื่อไร. เช่นเดียวกับวิธีที่จะยกเลิกการติดตามด้วยความรัก การดูแลตนเองและโซเชียลมีเดียของคุณ
มีความสุขสุขภาพจิตและวันสุขภาพของโลกจาก Monican ในภูมิภาคของคุณ
มีความสุขสุขภาพจิตและวันสุขภาพของโลกจาก Monican ในภูมิภาคของคุณ
เคล็ดลับสุขภาพจิตและสุขภาพของโลกจากนักเขียนบล็อก Monica Olivas เรื่องราวการบำบัดของฉันด้วยความเป็นบวกของร่างกายเช่นเดียวกับพอดคาสต์กับคริส
Dilemma Text Line – หัวหน้าตำรวจทางการแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ อีกมากมาย – พอดคาสต์ 97
Dilemma Text Line – หัวหน้าตำรวจทางการแพทย์ครอบคลุมบริการฟรีสุขภาพจิตการบำบัดและอื่น ๆ อีกมากมาย – พอดคาสต์ 97
บรรทัดข้อความ Dilemma – บุคคลใด ๆ สามารถส่งข้อความ 741 741 ในสหรัฐอเมริกาหรือในข้อความแคนาดา 686868 – รวมถึงบริการที่ให้บริการ 24 ชั่วโมงต่อ DA
⚡โดย Shareaholic
.