วิธีการม้วนโฟม Hamstrings ใน 5 ขั้นตอนง่ายๆวิธีการม้วนโฟม Hamstrings ใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ
ว่าวิธีการม้วนโฟม Hamstrings ทั้งหมดในความโปรดปรานของ hamstrings แน่นรัฐ“ฉัน”! ความเงียบโดยรวม … เนื่องจากไม่มีใครสนุกกับกล้ามเนื้อแน่นแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง hamstrings ฉันไม่เข้าใจเกี่ยวกับคุณ แต่ขาของฉันจะได้รับเจ็บค่อนข้างสอดคล้องกับวันหัวใจหนัก ซึ่งรวมถึงบรรดาครั้งเมื่อผมยืดเส้นก่อนเช่นเดียวกับหลังการออกกำลังกายที่มากเกินไป ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะทำให้ออกมามากที่สุดของแต่ละวันในสัปดาห์ที่ออกกำลังกายของคุณเช่นเดียวกับกำลังค้นหาวิธีที่จะเตะมวลกล้ามเนื้อแข็งไปด้านข้างโฟมกลิ้ง hamstrings ของคุณคือคำตอบ โฟมกลิ้งเป็นวิธีที่ตัวเองปล่อย myofascial (SMR) ที่ช่วยในการบรรเทาความหนาแน่นของความรุนแรงเช่นเดียวกับการอักเสบในกล้ามเนื้อ บางคนชอบที่จะม้วนโฟม hamstrings ของพวกเขาก่อนการออกกำลังกายบางคนชอบที่หลังจากการออกกำลังกายเช่นเดียวกับบางคนชอบทั้งสอง สิ่งที่พึงพอใจของคุณมีสิทธิประโยชน์มากมายที่คุณสามารถเก็บเกี่ยวจากโฟมกลิ้งเช่นบรรเทาอาการปวดมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นความหลากหลายของการเคลื่อนไหวของคุณชั่วคราวลดการปรากฏของฮาเดสเซลลูไลท์ในการจัดการอาการ fibromyalgia เช่นเดียวกับช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีฉันป่องๆอัตราที่คุณสนใจหรือยัง ถ้าเป็นเช่นนั้นนี่เป็น 411 ในสิ่งที่คุณต้องการที่จะเข้าใจเกี่ยวกับว่าวิธีการ hamstrings