เป็นอาหารเช้าหรือไม่?

ขาหนักเมื่อวิ่ง? ข้ามการยืดที่อบอุ่น – upquad เอ็นร้อยหวายยืด น่องยืด ขาหนีบขา กาวยืด รองเท้าวิ่งที่ไม่เหมาะสม มากเกินไป รูปแบบที่ไม่ดี การคายน้ำ ขาดเชื้อเพลิง / แคลอรี่ การขาดวิตามิน ส่วนที่เหลือไม่เพียงพอ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น บทสรุป ขาหนักเมื่อวิ่ง? คุณเคยมีประสบการณ์หนึ่งในช่วงเวลาที่คุณแค่ยิงมากขึ้นเพื่อไปทำงานหรือไม่? คุณรู้ไหมว่าช่วงเวลาที่คุณกำลังประสบกับความสูงของนักวิ่งสูงสุดเช่นเดียวกับที่คุณยังไม่ได้ออกจากถนนไป? เหมือนไม่มีอะไรเลยหรือไม่มีใครที่สามารถหยุดคุณหรือเข้าไปในทางของคุณ จนกว่าคุณจะเริ่มต้นที่เป็น … และรู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังตึกหลังขาแต่ละข้าง พูดคุยเกี่ยวกับ Buzzkill

การฝึกมาราธอน: ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยระยะทาง 6 ไมล์อย่างรวดเร็วรอบ ๆ พื้นที่ใกล้เคียง ฉันได้ตัดสินใจแล้วว่าเนินเขาคือสิ่งที่ฆ่าฉันได้มากกว่าสิ่งอื่นใด หลายครั้งที่ฉันวิ่งและรู้สึกดีมากและจากนั้นฉันก็ไปถึงเนินเขาเช่นเดียวกับ“ Wham!” ฉันรู้สึกว่าฉันวิ่งเข้าไปในกำแพงเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการเดิน บู. ฉันไม่มีความปรารถนาสำหรับการฝึกอบรมฮิลล์ในขณะนี้ แต่ฉันได้ตรวจสอบโปรแกรม Disney World Marathon เพื่อดูว่ามีเนินเขาจำนวนมากในสถานการณ์ที่ฉันต้องเรียกใช้พวกเขาหรือไม่ ฉันไม่สามารถค้นพบแผนภูมิระดับความสูงสำหรับการแข่งขันปี 2010 แต่ค้นพบหนึ่งในปี 2549 มีเนินเขาไม่มากนักดังนั้นฉันจะเดินต่อไปที่เนินเขารอบ ๆ ที่นี่และหวังว่าฉันจะไม่วิ่งเข้าไป ประเภทของความประหลาดใจในการวิ่งมาราธอน! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training