สามโมงเช้า

ปกติฉันไม่ได้วิ่งอะไรเลยต่ำกว่า 5 ไมล์ แต่การเดินทางทำให้ตารางการวิ่งของฉันยุ่งเหยิงและฉันต้องการทำไมล์ที่หายไป ดังนั้นเมื่อวานนี้ฉันทำ 4 ไมล์และวันนี้ฉันทำ 3 ไมล์ 3 ไมล์ของฉันในตอนเช้ารู้สึกดีกว่า 4 ไมล์ของฉันเมื่อบ่ายวานนี้!

ข้อเท้าของฉันได้รับความเจ็บปวดเล็กน้อยหลังจาก (และบางครั้งในระหว่าง!) วิ่ง ฉันอาจเริ่มต้นน้ำแข็งและห่อมัน ฉันจะแจ้งให้คุณทราบ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 19 วินาที

ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07

สด
00:00
08:21
01:19

อาหารเช้าเช้านี้เป็นชามโยเกิร์ตกับวานิลลา chobani ซีเรียลนาเนอร์และ PB?

ฉันใส่ PB พิเศษตั้งแต่ฉันพลาดไปแล้ว! PB เดียวที่ฉันมีในขณะที่อยู่นอกเมืองคือ JIF – คุณสามารถบอกความแตกต่างระหว่างสิ่งนั้นกับ PB ธรรมชาติได้จริงๆ สิ่งที่ผ่านการแปรรูปมีรสชาติที่ขี้ผึ้งมาก

วันนี้ฉันมีงานทำมากมายดังนั้นฉันจะกลับมาอีกในภายหลัง ฉันตื่นเต้นมากที่ฉันจะกลับบ้านในวันพฤหัสบดี นี่หมายถึงสัปดาห์ทำงานสี่วันในสัปดาห์หน้าและเวลากับ FAM!

ข่าววิ่ง –

อายุ 81 ปีนี้เกือบจะได้รับ DQ จากการวิ่งมาราธอนเพื่อเปลี่ยนสายสวนของเขา

วิ่งชิคาโก? นี่คือสถานที่รับประทานอาหารบางแห่ง

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

5 ประโยชน์สุขภาพและสุขภาพที่สำคัญของมันฝรั่งที่ยอดเยี่ยม5 ประโยชน์สุขภาพและสุขภาพที่สำคัญของมันฝรั่งที่ยอดเยี่ยม

5 ประโยชน์สุขภาพและสุขภาพที่สำคัญของมันฝรั่งที่ยอดเยี่ยม โดย Danna Norek (NaturalNews) มันฝรั่งที่ยอดเยี่ยมซึ่งมักระบุว่าเป็นมันเทศเป็นสิ่งจำเป็นที่ยอดเยี่ยมและมีค่าใช้จ่ายต่ำในมือ โรงไฟฟ้าโภชนาการสีส้มลึกเหล่านี้เพิ่มองค์ประกอบที่สำคัญจำนวนมากให้กับอาหาร สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขารวมถึงการบริหารน้ำหนักได้รับประโยชน์มากกว่าคุณค่าทางโภชนาการที่ค้นพบในสีขาวปกติและมันฝรั่งเนื้อสีเหลือง เนื้อหาเส้นใยที่เหนือกว่า มันฝรั่งหวานมีเส้นใยเกือบสองเท่าของมันฝรั่งชนิดอื่น ๆ มีส่วนร่วมเกือบ 7 กรัมของเส้นใยต่อการให้บริการพวกเขาทำแป้งที่ยอดเยี่ยมในอาหารทุกประเภท วัสดุเส้นใยสูงให้คุณภาพ“ การเผาไหม้ช้า” แก่พวกเขา โดยทั่วไปหมายถึงพลังงานแคลอรี่ของพวกเขาจะถูกใช้อย่างช้าๆเช่นเดียวกับอย่างมีประสิทธิภาพกว่าคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์ต่ำ มีสุขภาพดี พวกเขามีวิตามินบี 6 จำนวนมาก วิตามินนี้มีความสำคัญในการทำลายสารประกอบที่เรียกว่า homocysteine ซึ่งก่อให้เกิดการชุบแข็งของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือด วิตามินบี 6 ช่วยให้ผนังของทางเดินเลือดที่สำคัญเหล่านี้มีความหลากหลายเช่นเดียวกับสุขภาพที่ดีซึ่งช่วยให้เลือดไหลได้อย่างอิสระ นอกจากนี้มันฝรั่งที่ยอดเยี่ยมยังมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง

ออกจากลาสเวกัสออกจากลาสเวกัส

สวัสดีจากถนน! ฉันอยู่ในบ้านวิธีการของฉันจากลาสเวกัสบล็อกจากโทรศัพท์ของฉัน ฉันมีระเบิดและจะเผยแพร่การอัปเดตเร็ว ๆ นี้! ฉันแค่อยากจะหยุดเช่นเดียวกับรัฐสวัสดี … วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน

Morgan Lewis Attorney เขียนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในการบริหารของสหรัฐฯอาจส่งผลกระทบต่ออุตสาหกรรมกีฬาMorgan Lewis Attorney เขียนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในการบริหารของสหรัฐฯอาจส่งผลกระทบต่ออุตสาหกรรมกีฬา

Elizabeth C. Polido ผู้ร่วมงานในสำนักงานนิวยอร์กของ Morgan Lewis เพิ่งตีพิมพ์ผลงานต่อไปนี้ในเว็บไซต์ของ บริษัท : “ ประธานาธิบดีที่ได้รับเลือกโจเซฟไบเดนระบุว่าเขาจะทำการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญต่อนโยบายและแนวทางปฏิบัติของการบริหารก่อนหน้านี้ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสาธารณะและนายจ้างรวมถึงในอุตสาหกรรมกีฬา โควิด-19 ในขณะที่การระบาดของโรค coronavirus (COVID-19) ยังคงแย่ลงเรื่อย ๆ หลายคนคาดหวังว่าการบริหารประชาธิปไตยอาจใช้วิธีการทั่วประเทศในการจัดการการระบาดใหญ่ เอกสารของรัฐบาลกลางอาจรวมถึงการล็อคข้อกำหนดทางสังคมและข้อ จำกัด การเดินทางซึ่งจะ จำกัด การเล่นกีฬาสดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรัฐที่อนุญาตให้ผู้ชมเข้าร่วมเกม การแข่งขันกีฬาสดเป็นเครื่องกำเนิดรายได้ที่สำคัญสำหรับอุตสาหกรรมกีฬารวมถึงลีกองค์กรองค์กรผู้แพร่ภาพกระจายเสียง บริษัท เดิมพันกีฬา บริษัท กิจกรรมผู้ขายตั๋วซัพพลายเออร์ค้าปลีกและผู้ให้บริการด้านการบริการ หากกีฬาสดมี จำกัด