Hola! เป็นอย่างไรบ้าง?
ก่อนอื่นฉันต้องแบ่งปันข่าวที่ไม่ดี …
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
การทดสอบแอนติบอดี Covid 19
05:19
สด
00:00
08:21
01:21
ฉันต้องการช่วงเวลาแห่งความเงียบสำหรับชามสลัดที่สำคัญที่ฉันต้องการ วันนี้ฉันทำลายมันครึ่งหนึ่ง นี่คือสิ่งที่ฉันชอบในพื้นที่ครัว (นอกเหนือจากอาหารอย่างชัดเจน) !!
RIP Bowl.diddy เรามีช่วงเวลาที่ดี
{คิวสลัดตัดต่อ}
ดังนั้นตอนนี้ฉันจะนั่งที่นี่และฟังเพลงที่โชคร้ายตลอดเวลาและจมน้ำด้วยน้ำตา
ตอนนี้ฉันจะกินอาหารกลางวันได้อย่างไร!
ตอนนี้ฉันจะไม่สามารถมีสลัดได้อีกแล้ว
ฉันอาจต้องหันไปทานอาหารกลางวันเหลวจากที่นี่ที่ …
วิธีการวิ่งจังหวะโดยไม่ต้องใช้นาฬิกาวิ่ง
ฉันไม่เข้าใจว่าทุกคนมีมุมมองที่หรูหราสำหรับการวิ่ง นั่นไม่ใช่เรื่องใหญ่ คุณสามารถทำงานความเร็วหรือจังหวะการทำงานโดยไม่มีใครด้วยจังหวะที่เรียบง่ายนี้ใช้วิธีการ …
*คุณยังต้องการมุมมองหรือโทรศัพท์เพื่อตรวจสอบเวลาของคุณ
วิ่งออกไป 2 หรือ 3 ไมล์ <- เวลาด้วยตัวเอง หันหลังกลับและวิ่งกลับเร็วกว่าที่คุณจะทำในครึ่งแรก นี่คือการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากเป็นการฝึกฝนให้คุณวิ่งเร็วขึ้นบนขาที่เหนื่อยล้า ในทำนองเดียวกันการรันครึ่งหลังของการวิ่ง/การแข่งขันเร็วกว่าครั้งแรกที่เรียกว่า 'แยกเชิงลบ' เช่นเดียวกับมันเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม (แม้ว่าคำที่ไม่เอื้ออำนวยจะอยู่ในนั้น - ฉันไม่รู้เลือกมัน) ดังนั้น. คุณกำลังทำจังหวะการทำงานเช่นเดียวกับการฝึกแยกที่ไม่เอื้ออำนวย ไม่ใช่การแยกของแท้ คำถาม: ฉันควรฝังชามของฉัน? ฉันควรแทนที่ด้วยชามเดียวกันที่แม่นยำหรือไม่ก็เย็นหรือไม่? คุณสามารถแยกได้หรือไม่? ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: วิ่งเป้าหมายสำหรับเดือน - เทมเพลตเรื่องราว Instagram วิ่งเป้าหมายสำหรับเดือน - เทมเพลตเรื่องราว Instagram วิธีที่ดีที่สุดในการทำงานเร็วขึ้นดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นคือการตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงเช่นเดียวกับการวางแผน นี่คือเรื่องราวของ Instagram Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น วิธีการวิ่งจังหวะเพื่อให้เร็วขึ้น ออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งใหม่เพื่อเร่งการทำงาน วิธีเริ่มต้นทำงานเร็วขึ้นด้วยการทำงานความเร็ว คุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้อง คุณไม่สามารถวิ่งได้โดยไม่ต้อง ฉันไม่สามารถวิ่งได้หากไม่มีรายการเกียร์ 11 รายการเหล่านี้ สแต็คในไมล์วิ่งระยะที่ 23 จำเป็นต้องค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งได้เร็วขึ้น จำเป็นต้องค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดีเพื่อให้ดีขึ้นและวิ่งได้เร็วขึ้น วิธีการค้นพบจากการวิ่งที่ไม่ดี รู้สึกเฉื่อยชาหรือเหนื่อยล้าเกิดขึ้นในบางกรณีคุณต้องตัดการวิ่งสั้น ๆ นี่คือวิธีการคิด กางเกงขายาวที่ฉันต้องการเช่นเดียวกับ capris กางเกงขายาวที่ฉันต้องการเช่นเดียวกับ capris ฉันตื่นเต้นที่จะแบ่งปัน capris ที่ฉันต้องการและกางเกงเนื่องจากอุปกรณ์นี้มีราคาไม่แพงกว่าของฉันมาก สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้และดีที่สุดวิ่งและกินในเดือนพฤศจิกายน สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้รวมถึงการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณเป็นส่วนหนึ่งของเดือนที่คุณต้องการ? คุณวิ่งมากแค่ไหน? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น ⚡โดย Shareaholic .