ดีใจที่ 1 พฤษภาคม! ฉันยังคงท้าทายต่อไปในปี 2010 ที่มีสุขภาพดีที่สุดโดยการเพิ่มความท้าทายที่ดีต่อสุขภาพใหม่ในแต่ละเดือน
จนถึงตอนนี้ฉันได้ทำ:
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง แนวคิดสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
05:34
มกราคม: Meatless Monday
กุมภาพันธ์: หยุดกินหลังอาหารเย็น
มีนาคม: ยังคงทำงานต่อไปโดยไม่กินอาหารเย็น (นิสัยที่เลวร้ายที่สุดของฉัน!)
เมษายน: หยุดกินสารให้ความหวานที่มนุษย์สร้างขึ้น
ความท้าทายของฉันคือ: ทำความสะอาดของว่างของคุณ
การสุ่มของว่างยังคงเป็นกิจวัตรที่เลวร้ายที่สุดที่สองของฉันนอกเหนือจากการหยิบจมูกของฉัน ดังนั้นเดือนนี้ฉันจะมุ่งเน้นไปที่การเลือกของว่างสองวันต่อวันและนั่นก็คือ ฉันสุ่มของว่างในระหว่างวันและคิดถึงกล้องดังนั้นฉันจึงไม่ทราบว่าฉันกินมากแค่ไหน
อาจท้าทายแผน:
– เลือกของว่าง 2 วันต่อวันทุกเช้า
– แพ็คพวกเขาหรือเตรียมพวกเขาให้พร้อมในภายหลัง
– อย่ากินอะไรในครัวนอกของว่างเหล่านั้น
– กินของว่างเมื่อฉันหิวแทนที่จะ“ ช่วยพวกเขา” เมื่อฉันหิวและกินทั้งสองอย่าง
********************************************************
เช้านี้ฉันมีการวิ่งที่น่าทึ่ง! ในที่สุด!! ฉันดีใจมาก? ฉันวิ่ง 12 ไมล์และรู้สึกดีจริงๆ! ฉันชอบวิ่งไปรอบ ๆ เมืองและหยุดเมื่อฉันไปถึงเป้าหมาย จากนั้นฉันโทรหาเบ็นเพื่อมารับฉัน ฉันรักผู้ชายคนนั้น
จริง ๆ แล้วฉันวางแผนที่จะวิ่งไปที่ศูนย์การค้าที่มีรถไฟใต้ดิน บริษัท ส่งบัตรของขวัญให้ฉันเพื่อลองแซนวิชอาหารเช้าใหม่ของพวกเขาและฉันรู้ว่าวันนี้เป็นวันที่ดีที่จะให้มันหมุนวน
ฉันชอบที่คุณสามารถซื้อแซนด์วิชไข่ขาวและใส่ผักแซนวิชทั้งหมดไว้! ฉันได้ไข่ (สีขาว) และชีสบนมัฟฟินภาษาอังกฤษ แจ็คชีสพริกไทยยอดเยี่ยมกับแซนวิชนี้
หากคุณต้องการที่จะกองผักฉันขอแนะนำให้สั่งซื้อขนมปังแบนหรือขนมปังข้าวสาลีแทน เมื่อพิจารณาว่าขนมปังนี้มีขนาดเล็กมันยากที่จะให้พวกเขาใส่สิ่งดีๆมากมาย
ฉันมีความสุขกับแซนวิชนี้มากฉันมีผักกาดหอมที่แขนของฉันและไม่ได้ตระหนักถึงมัน ฉันเข้าไปในอาหารของฉัน
คอยติดตามการแจกรถไฟใต้ดินในวันจันทร์! กินสด?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
Running the Dopey Challenge 2022 (ซีรี่ส์ Disney World Run)
Running the Dopey Challenge 2022 (ซีรี่ส์ Disney World Run)
ฉันเพิ่งลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge! ฉันยังไม่มีความสำนึกผิดของผู้ซื้อ … หรือฉันต้องพูดว่าการสำนึกผิดของนักวิ่ง – ฉัน
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
นี่คือรายการการยืนยันเชิงบวก 51 รายการสำหรับนักวิ่ง ฉันชี้ให้เห็นสิ่งเหล่านี้บน Instagram วันนี้เพราะคุณอาจไม่ทราบ
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการวิ่งที่ไม่ดี
เมื่อคุณมีการฝึกซ้อมที่ไม่ดีสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ วิธีจัดการกับการวิ่งอย่างหนัก
Run Fit Challenge Part 2 Survey
Run Fit Challenge Part 2 Survey
Running Challenge Survey แผนการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน 5K, 10K และครึ่งมาราธอนในปี 2021 กลุ่มฝึกอบรมออนไลน์
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
6 สุขภาพดีไอเดียกล่องขนมแพ็คโปรตีน
การปัดเศษที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อ 6 วิธีที่แตกต่างกันในการ DIY กล่องขนมโปรตีนของคุณเอง! ทำให้ส่วนนี้ของการเตรียมมื้ออาหารของคุณ
Treadmill Shower Shark Shark Tank และวันที่รับประทานอาหารกลางวัน…วันที่?
Treadmill Shower Shark Shark Tank และวันที่รับประทานอาหารกลางวัน…วันที่?
สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เพียงแค่เช็คอินด้วยการวิ่งและการกินที่ชื่นชอบของฉันตั้งแต่สุดสัปดาห์นี้! คุณกำลังทำอะไรอยู่? อันดับแรก
⚡โดย Shareaholic
.