Funger Strikes อีกครั้ง

วันที่ 4 กรกฎาคมเป็นวันหยุดที่ผู้คนชอบเดินทางและออกไปข้างนอก – ไม่ว่าจะไปที่ชายฝั่ง ดอกไม้ไฟริมชายหาดหรือฉลองวันเกิดของอเมริกาในหนึ่งในอุทยานแห่งชาติ แต่ในปีนี้สิ่งต่าง ๆ ยังไม่กลับไปที่ “ทั่วไป” – และผู้คนจำนวนมากไม่สามารถหรือไม่สะดวกสบายในการเดินทาง อย่างไรก็ตามตั้งแต่การกระโดดขึ้นเครื่องบินหรือตรวจสอบสถานที่ห่างไกลอาจไม่ได้อยู่ในโปรแกรมสำหรับปี 2021 ไม่ได้ระบุว่าคุณไม่สามารถออกไปร่วมฉลองวันหยุดได้! มาดูสามวิธีเพื่อให้มีความสุขในวันที่ 4 กรกฎาคมกลางแจ้ง – ด้วยการเดินทางที่ไม่มีศูนย์ นำชายหาดไปที่สวนหลังบ้านของคุณ ดังที่ได้กล่าวไว้โดยปกติแล้วผู้คนจำนวนมากจะมุ่งหน้าไปที่ชายหาดในวันที่ 4 กรกฎาคม อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถมุ่งหน้าไปที่ชายหาดทำไมไม่นำชายหาดมาหาคุณล่ะ? การนำกิจกรรมชายหาดเข้ามาในสวนหลังบ้านของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกไปข้างนอกรวมทั้งใช้งานในวันที่ 4 กรกฎาคม – และการเดินทางเพียงอย่างเดียวที่จำเป็นคือจากประตูหลังของคุณไปที่สนามของคุณ

ว่าวิธีการม้วนโฟม Hamstrings ทั้งหมดในความโปรดปรานของ hamstrings แน่นรัฐ“ฉัน”! ความเงียบโดยรวม … เนื่องจากไม่มีใครสนุกกับกล้ามเนื้อแน่นแข็งโดยเฉพาะอย่างยิ่ง hamstrings ฉันไม่เข้าใจเกี่ยวกับคุณ แต่ขาของฉันจะได้รับเจ็บค่อนข้างสอดคล้องกับวันหัวใจหนัก ซึ่งรวมถึงบรรดาครั้งเมื่อผมยืดเส้นก่อนเช่นเดียวกับหลังการออกกำลังกายที่มากเกินไป ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะทำให้ออกมามากที่สุดของแต่ละวันในสัปดาห์ที่ออกกำลังกายของคุณเช่นเดียวกับกำลังค้นหาวิธีที่จะเตะมวลกล้ามเนื้อแข็งไปด้านข้างโฟมกลิ้ง hamstrings ของคุณคือคำตอบ โฟมกลิ้งเป็นวิธีที่ตัวเองปล่อย myofascial (SMR) ที่ช่วยในการบรรเทาความหนาแน่นของความรุนแรงเช่นเดียวกับการอักเสบในกล้ามเนื้อ บางคนชอบที่จะม้วนโฟม hamstrings ของพวกเขาก่อนการออกกำลังกายบางคนชอบที่หลังจากการออกกำลังกายเช่นเดียวกับบางคนชอบทั้งสอง สิ่งที่พึงพอใจของคุณมีสิทธิประโยชน์มากมายที่คุณสามารถเก็บเกี่ยวจากโฟมกลิ้งเช่นบรรเทาอาการปวดมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นความหลากหลายของการเคลื่อนไหวของคุณชั่วคราวลดการปรากฏของฮาเดสเซลลูไลท์ในการจัดการอาการ fibromyalgia เช่นเดียวกับช่วยให้คุณผ่อนคลาย มีฉันป่องๆอัตราที่คุณสนใจหรือยัง ถ้าเป็นเช่นนั้นนี่เป็น 411 ในสิ่งที่คุณต้องการที่จะเข้าใจเกี่ยวกับว่าวิธีการ hamstrings