7 ไมล์และไข่ปุย

อรุณสวัสดิ์ฉันตื่นขึ้นมาก่อนที่ฉันจะเตือนเมื่อเช้านี้ – ฉันประหลาดใจเพราะฉันกลับถึงบ้านประมาณ 2 โมงเช้าในวันเสาร์และสาบานว่าฉันจะนอนหลับเมื่อคืนที่ผ่านมา ฉันเดาว่าร่างกายของฉันพร้อมที่จะไป!

การวิ่งระยะทาง 6 ไมล์ของฉันกลายเป็น 7 เพราะฉันรู้สึกดี ฉันชอบเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น (เพราะมันไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง)
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 45 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
01:45

ฉันทำ ‘หนึ่งในสอง’ อย่างรวดเร็วในห้องอาบน้ำและทำแซนวิชไข่ด้วยชีสวัวหัวเราะซอสมะเขือเทศและซอสร้อน

ฉันเคยปรุงไข่ในไมโครเวฟในแต่ละวัน แต่ฉันค้นพบเตาทำให้พวกเขาปุยกว่าฉันสามารถเพิ่มหัวหอมสีเขียวได้

วันนี้ท้องของฉันรู้สึกออกไปเล็กน้อย – โปรดส่งความรู้สึกรักษาให้ฉันที่ฉันเพิ่งผ่านแซนวิชไข่หิน ฉันมีลูกค้าหนึ่งรายเมื่อเช้านี้และจากนั้นฉันก็ไปลาสเวกัสในตอนกลางคืน ตอนที่ฉันยังเด็กน้อยของฉันเคยไปที่“ เปิดการเดินทางรอบ ๆ ” ไปยังลาสเวกัสซึ่งเธอจะขึ้นรถบัสไปยังสายในตอนเช้าและกลับมาในคืนนั้น ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังหันกลับมาคืนนี้ โชคดีที่เรามีห้องพักใน (และอาบน้ำ) กับพี่ชายของฉัน

พูดถึงลาสเวกัส…นี่คือบทความสั้น ๆ เกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติในเวกัส

และนี่คือวิธีที่ฉันมองเมื่อฉันกินแตงโม …

คำถาม: ไฮไลต์ของวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณคืออะไร?

อาหารเย็นกับซูซานทำให้ฉันนึกถึงฉันควรทำบ่อยขึ้น!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

แย่กว่าฝันร้าย

แย่กว่าฝันร้าย

ประสบการณ์ของฉันกับความหวาดกลัวกลางคืนในฐานะผู้ใหญ่ Run Eat Eat Repeat Life Update และ Night Terrors Experience ทรัพยากร

ล่าไข่อีสเตอร์ปาไข่

ล่าไข่อีสเตอร์ปาไข่

เรียกใช้บล็อก Easter Egg Hunt คำแนะนำสำหรับการล่าไข่ลูกปาที่สนุกสนานกับ Retreiver Golden Retreiver และ Audio ของฉัน

รู้สึกพร้อมกับการพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

รู้สึกพร้อมกับการพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ต้องจดจำก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ คำแนะนำการฝึกอบรมในนาทีสุดท้ายสำหรับ

กองในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า

กองในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า

Running Challenge Day 16. Pile on the Miles Run Challenge พฤศจิกายน 2021 เช็คอินกับร่างกายของนักวิ่งของคุณและ

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีเชื้อเพลิงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน

การแช่แข็งไข่ของฉัน-คืนก่อนการผ่าตัด

การแช่แข็งไข่ของฉัน-คืนก่อนการผ่าตัด

การแช่แข็งไข่ของฉัน – เป็นคืนก่อนการผ่าตัดและฉันแบ่งปันว่าฉันรู้สึกอย่างไรทั้งร่างกายและอารมณ์ การดึงไข่ของฉัน

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

HIIT VS Crossfit – เรียนรู้แตกต่างHIIT VS Crossfit – เรียนรู้แตกต่าง

Crossfit และความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วง (HIIT) มีทั้งการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพ มันแทบจะไม่น่าแปลกใจที่ทั้งสองมีความคล้ายคลึงกันมาก ยกตัวอย่างเช่นทั้ง Crossfit และ HIIT ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก, เพิ่มความแข็งแรงและการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในชั่วโมงหรือน้อยกว่า อย่างไรก็ตามสูตรการฝึกอบรมทั้งสองไม่เหมือนกัน และพวกเขาแต่ละคนให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันที่อาจทำให้ใครคนหนึ่งที่ต้องการมากขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายของคุณ ดังนั้นสิ่งที่การออกกำลังกายที่ดีขึ้นใน HIIT VS Crossfit การอภิปรายหรือไม่ นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ HIIT คืออะไร HIIT รวมถึงการระเบิดสั้น ๆ ของการออกกำลังกายที่รุนแรงสลับกับระยะเวลาของการพักฟื้นความเข้มต่ำ โดยทั่วไปความยาวของการออกกำลังกาย HIIT คือ 10 ถึง

Marine Corps Marathon Expo รวมถึง Youngsters Fun RunMarine Corps Marathon Expo รวมถึง Youngsters Fun Run

สวัสดีจาก Washington DC! เมื่อวานฉันไปที่โรงแรมด้วยเวลามากมายในการคว้าอาหารก่อนที่การเฉลิมฉลองจะเริ่ม … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป คู่สมรสที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21 00:51

Side Plank Crunch: The Supreme AB WorkoutSide Plank Crunch: The Supreme AB Workout

Plank Side Crunch เป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายที่ควรจะเพิ่มในกิจวัตรหลักของคุณ มันจะช่วยให้คุณปรับสี ABS ของคุณเช่นเดียวกับการพัฒนานิยามมวลกล้ามเนื้อ ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของกล้ามเนื้อทำงานเช่นเดียวกับการแปรผันของไม้กระดานด้านข้างรวมถึงวิธีการที่จะดำเนินการด้านข้างอย่างถูกต้อง crunches crunches เพื่อผลลัพธ์สูงสุด! วิธีการทำไม้กระดานด้านข้าง นอนอยู่ด้านที่ดีที่สุดของคุณพักผ่อนบนปลายแขนของคุณด้วยเท้าของคุณซ้อนกัน ในขณะที่แขนของคุณยกสะโพกของคุณ ร่างกายของคุณควรเป็นเส้นตรงจากหัวถึงนิ้วเท้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลกับการออกกำลังกาย งอเข่าซ้ายของคุณเพื่อสนองข้อศอกซ้ายของคุณในขณะที่มีส่วนร่วมหลักของคุณ กลับไปที่การตั้งค่าเริ่มต้นรวมถึงรวมทั้งหมด 20 reps ในขณะที่ทำสิ่งเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาของคุณรวมถึงการมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่ทำงาน รักษาประเภทที่ยอดเยี่ยมรวมถึงการใช้เวลาของคุณจะรับประกันการเผาไหม้มวลกล้ามเนื้อสูงสุด สัญญาณที่คุณทำผิด – สะโพกจม – ย้ายไปพร้อมกับการทำซ้ำเช่นกันอย่างรวดเร็ว ซบเซาลงเช่นเดียวกับความเข้มข้นของการดึงดูดแกนกลางของคุณ – ร่างกายของคุณควรจะเป็นเส้นตรงในขณะที่ออกกำลังกายนี้