รายการโปรดในวันศุกร์อัลมอนด์ฟักทองในกระเป๋าถือของฉัน

ขาหนักเมื่อวิ่ง? ข้ามการยืดที่อบอุ่น – upquad เอ็นร้อยหวายยืด น่องยืด ขาหนีบขา กาวยืด รองเท้าวิ่งที่ไม่เหมาะสม มากเกินไป รูปแบบที่ไม่ดี การคายน้ำ ขาดเชื้อเพลิง / แคลอรี่ การขาดวิตามิน ส่วนที่เหลือไม่เพียงพอ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น บทสรุป ขาหนักเมื่อวิ่ง? คุณเคยมีประสบการณ์หนึ่งในช่วงเวลาที่คุณแค่ยิงมากขึ้นเพื่อไปทำงานหรือไม่? คุณรู้ไหมว่าช่วงเวลาที่คุณกำลังประสบกับความสูงของนักวิ่งสูงสุดเช่นเดียวกับที่คุณยังไม่ได้ออกจากถนนไป? เหมือนไม่มีอะไรเลยหรือไม่มีใครที่สามารถหยุดคุณหรือเข้าไปในทางของคุณ จนกว่าคุณจะเริ่มต้นที่เป็น … และรู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังตึกหลังขาแต่ละข้าง พูดคุยเกี่ยวกับ Buzzkill

สมาคม lead1 ซึ่งเป็นตัวแทนของผู้อำนวยการกรีฑาของสถาบันสมาชิก 130 แห่งของแผนกฟุตบอล Bowl (FBS) เพิ่งเปิดตัวโครงการฝึกงานเพื่อดำเนินการต่อไป การลงทุนในอนาคตผู้นำกีฬาวิทยาลัย โปรแกรมจะมองหาบุคคลสองคนที่มีความกระตือรือร้นในการแข่งขันกรีฑาระหว่างวิทยาลัยรวมถึงให้โอกาสพวกเขาในการพัฒนาการเชื่อมต่อแนวคิดระดับเสียงและจัดการโครงการที่ยาก Lead1 ได้เริ่มเรียกดูผู้สมัครสองคนเพื่อเติมเต็มหน้าที่ของ“ นักออกแบบกราฟิก (เนื้อหาดิจิทัล)” รวมถึง“ นักวิเคราะห์การวิจัย” เพื่อช่วยในการผลิตรวมถึงการกระจายวัสดุดิจิทัลของสมาคมรวมถึงความพยายามในการศึกษาวิจัย ในขณะที่ช่วยเหลือโครงการที่หลากหลายโครงการฝึกงานจะเสนอเส้นทางสำหรับผู้เชี่ยวชาญรุ่นเยาว์เพื่อสร้างทักษะในการเติบโตทั้งส่วนตัวและมืออาชีพ “ ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมาทีมงานของเราให้ความสำคัญกับการส่งข้อความภายนอกอย่างมากรวมถึงการสร้างแบรนด์ Lead1” ประธานาธิบดี Lead1 และซีอีโอ Tom McMillen กล่าว “ โปรแกรมการฝึกงาน Lead1

พฤศจิกายนเป็นเดือนความปลอดภัยของนักวิ่ง! ตรวจสอบรายชื่ออุปกรณ์วิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตอนเช้าหรือกลางคืนเมื่อมันมืด ไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งนักวิ่งหรือนักวิ่งมาราธอนที่มีประสบการณ์-เราทุกคนต้องการตรวจสอบด้วยกิจวัตรการวิ่งของเรารวมถึงตรวจสอบให้แน่ใจว่าเรากำลังให้ความสำคัญกับการให้ความสำคัญ โปรดใช้เวลาสักครู่เพื่อเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสวมใส่ทำดู ฯลฯ ในขณะที่ทำงานเช่นเดียวกับที่คุณต้องการการอัปเดต LIL สำหรับอุปกรณ์การทำงานหรือกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อให้ปลอดภัยยิ่งขึ้น – xoxo, โมนิก้า แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานในเวลากลางคืนในช่วงฤดูหนาววันนั้นก็สั้นลงเช่นเดียวกับคุณอาจจบลงด้วยการวิ่งไปรอบ ๆ ตอนค่ำหรือรุ่งอรุณ หากคุณออกไปข้างนอก – คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัย สภาพแสงน้อยทำให้การมองเห็นโดยยานพาหนะและนักปั่นจักรยาน ตรวจสอบรอบนี้ของอุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการวิ่งฟรีในเวลากลางคืนหรือสภาพมืดรวมทั้งส่งผ่านไปยังเพื่อนวิ่งหรือเดินของคุณ ฉันแบ่งรายชื่อออกเป็น 3 ระดับ ขึ้นอยู่กับว่าเมื่อใดรวมถึงสถานที่ที่คุณวิ่งคุณสามารถเลือกเกียร์วิ่งกลางคืนในระดับใดที่เหมาะกับคุณ เคล็ดลับการรักษาความปลอดภัย: ทำผิดพลาดด้านความปลอดภัยและสวมใส่เกียร์หรือไฟที่มองเห็นได้มากขึ้นหากคุณไม่แน่ใจ อุปกรณ์รักษาความปลอดภัยที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง Night หรือ Low Light