สุขสันต์วันฮาโลวีน 2012

วันฮาโลวีนดีใจ!

ฉันกรีดร้องจริงๆ“ สุขสันต์วันฮาโลวีนกับฉัน!” เช้านี้เมื่อฉันเดินเข้าไปในครัวเพื่อหาแมงมุมพูดสวัสดี!
วิดีโอล่าสุดของฉัน

High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน

หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 6 นาที 12 วินาที

ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26

สด
00:00
08:21
06:12

แบบฝึกหัด: จิลเลียน 6 สัปดาห์หกแพ็คและเดินในภายหลัง

อาหารเช้า: ไข่ฮัลโลวีนและข้าวโอ๊ตฟักทองกับเนยฟักทองและเนยอัลมอนด์

มันเป็นฮัลโลวีน แต่ฉันทำงานจากที่บ้านดังนั้นฉันไม่คิดว่าฉันจะต้องบีบเครื่องแต่งกายแตงโมเซ็กซี่ที่ฉันได้รับเมื่อปีที่แล้ว ฉันไม่เคยสวมใส่เพราะแผนของเราเมื่อปีที่แล้วลดลง (และเราเพิ่งกลับมาจากปานามา)

ฉันคิดว่าฉันกำลังมุ่งหน้าไปที่แม่ของฉันเพื่อไปหลอกหรือรักษากับน้องชายของฉัน (นี่อาจเป็นปีที่แล้วก่อนที่เขาจะเจ๋งเกินไปสำหรับฉัน) หลังเลิกงาน ดังนั้นฉันมีความสุขที่ได้เข้าสู่วิญญาณฮาโลวีน!

นี่คือการมองย้อนกลับไปในชุดของฉันจากอดีตของฮัลโลวีน …

เชียร์ลีดเดอร์: Wonder Woman!

Wonder Woman ทุกคนโตขึ้น: (ใบหน้าที่ซ่อนอยู่เพื่อรักษาความปลอดภัยผู้บริสุทธิ์)

นางฟ้า:

เพนกวิน:

<เครื่องสแกนของฉันตัดสินใจที่จะทำลายอุดมคติที่นี่และฉันเพิ่งถ่ายรูปรูปภาพ น่าเศร้า แต่ตอนนี้ฉันไม่มีเวลาแก้ไขมัน ซินเดอเรลล่า (เกรด 8): แซลลี่จากฝันร้ายก่อนวันคริสต์มาส: หูแมวกับ Ben and Matt: คำถาม: ชุดของคุณในปีนี้คืออะไร? ฉันต้องเป็น Alana จาก Honey Boo Boo เพราะนั่นเป็นฉันเหมือนเด็ก ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกใช้สิ่งเหล่านี้: มาสคาร่า-ซูเปอร์หนาที่ดีที่สุดความคิดเห็นใหม่รีวิว มาสคาร่า-ซูเปอร์หนาที่ดีที่สุดความคิดเห็นใหม่รีวิว มาสคาร่าที่ดีที่สุดสำหรับขนตายาวหนาอย่างไม่น่าเชื่อ ดูเหมือนขนตาปลอม แต่มาสคาร่าทำให้หนาขึ้นและยาวขึ้น การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ ... วิธีลดน้ำหนักและมีความสุขในการเดินทาง แนวคิดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง วิธีการใช้ความสุขในการวิ่งและรู้สึกสารที่หนา สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ ความคิดของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมายการวิ่งของคุณ ไม่ใช่ความสามารถของคุณในการวิ่งอย่างรวดเร็วหรือไกล ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ! ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ! ดีใจปีใหม่ !! ฉันกลับมาจากช่วงเวลาหยุดและต้องการส่งความปรารถนาดีที่สุดในปี 2022 ฉันคิดถึงคุณและบล็อกและ F เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา เรียกใช้ความคิดที่เร็วขึ้น - มนต์ของคุณ เรียกใช้ความคิดที่เร็วขึ้น - มนต์ของคุณ วิ่งเร็วขึ้นด้วยมนต์ วิธีที่ดีที่สุดในการวิ่งเร็วขึ้นคือการก้าวต่อไปและอยู่ในเชิงบวก เลือกมนต์วิ่งด้วย th⚡โดย Shareaholic .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

4 ขั้นตอนไปจนถึงกบกบที่มีประสิทธิภาพสูง4 ขั้นตอนไปจนถึงกบกบที่มีประสิทธิภาพสูง

บดกบ Crunches เป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดของการออกกำลังกายในช่องท้อง พวกเขาไม่ต้องการสมาชิกยิมหรือแม้กระทั่งอุปกรณ์พิเศษใด ๆ แต่พวกเขาสามารถทำงานให้เสร็จ พวกเขาสามารถช่วยปรับปรุงความสมดุลและความเสถียรของคุณระบุกล้ามเนื้อบางอย่างในภูมิภาคท้องของคุณช่วยด้วยท่าทางของคุณและอีกมากมาย! มีการแปรผันมากมายของ crunches เพื่อมุ่งเน้นและส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของแกนกลางของคุณและวันนี้เรากำลังจะมองโดยเฉพาะที่กบ crunches แม้จะมีชื่อโง่เขลากบสามารถแพ็คหมัดได้จริง ๆ ! ลองดูวิธีการทำ! วิธีการทำกบ crunches นอนอยู่บนหลังของคุณนำแขนของคุณไปที่ด้านข้างสัมผัสศีรษะและฝ่าเท้าของคุณสัมผัส คุณอาจต้องทำให้หัวเข่าของคุณยกขึ้นเล็กน้อยจากพื้นเล็กน้อยชี้ไปในทิศทางตรงกันข้าม ขาและเท้าของคุณต้องทำให้รูปร่างเพชร คุณสามารถรักษาเท้าของคุณบนพื้นดินหรืออีกวิธีหนึ่งคือการนำพวกเขาออกจากพื้นเล็กน้อย ในขณะที่ยกร่างกายส่วนบนและศีรษะของคุณสั่นร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของคุณเข้าด้วยกัน อย่าลืมยกศีรษะด้วยมือของคุณ หลังส่วนล่าง แต่ไม่สมบูรณ์กับพื้นและทำซ้ำการเคลื่อนไหว ประโยชน์ของการบดกบ เช่นเดียวกับกับรูปแบบอื่น ๆ

carb backloading คำถามที่พบบ่อยcarb backloading คำถามที่พบบ่อย

โดย Marc David ด้วยโปรแกรมเพาะกายทุกโปรแกรมที่เข้าสู่ตลาดเมื่อเวลาผ่านไปผู้คนมีคำถามที่หนังสือหรือฟอรัมอาจไม่ตอบ ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตแบ็คโหลด PDF เต็มไปด้วยการอ้างอิงทางวิทยาศาสตร์และสารบัญที่สมบูรณ์สิ่งหนึ่งที่ขาดหายไปคือองค์กร แม้ว่านี่จะเป็นโปรโตคอลที่เรียบง่ายที่จะติดตาม แต่ก็มีอัญมณีที่ซ่อนอยู่ในประโยคเดียวที่เกลื่อนกลาดตลอดทั้งเล่ม คุณจะต้องอ่านอีกครั้งหลายครั้งเพื่อชมการสังเกตการเปิดหูเปิดตาเหล่านี้ คำถามที่พบบ่อยของคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตนี้เป็นความพยายามที่จะตอบคำถามของคุณที่อาจพบได้ในคู่มือหรือเพียงแค่ใช้โปรโตคอล 4 เดือนของฉันเอง CARB Backloading FAQ: ถาม: ฉันมีน้ำหนักเกิน คนอ้วนสามารถคาร์โบไฮเดรตกลับมาโหลดได้หรือไม่? ตอบ: ขึ้นอยู่กับความหมายของ“ ไขมัน” หากคุณเป็นไขมันในร่างกาย 20% หรือสูงกว่าฉันขอแนะนำวิธีการแก้ปัญหา Carb Nite (ผู้เขียนคนเดียวกัน) และมุ่งเน้นไปที่การสูญเสียไขมัน ในขณะที่คุณสามารถใช้ขั้นตอนการสะสมความแข็งแรงเพื่อหลั่งไขมันหากคุณเป็นสิ่งที่ส่วนใหญ่จะพิจารณาเกินกว่าลีนลองใช้วิธีการแก้ปัญหาคาร์โบไฮเดรต

7 เหตุผลที่คุณควรจะเดินทุกวัน7 เหตุผลที่คุณควรจะเดินทุกวัน

โดย Matt Weik ดูเหมือนง่ายมากใช่มั้ย ฉันหมายถึงการเดินที่ท้าทายแค่ไหน? คุณทำมานานเท่าที่คุณจำได้ การเดินทุกวันอาจประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงแม้กระทั่งการพูดเกี่ยวกับเรื่องนี้? จริง ๆ แล้วจริงๆ ไม่เชื่อฉัน? อ่านต่อไป นี่คือข้อเท็จจริงที่เย็นและยากลำบาก คุณไม่จำเป็นต้องใช้ลูกไม้เตะของคุณรวมถึงเริ่มต้นซื้อเพื่อดูผลประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาพ ในความเป็นจริงการเดินเล่นที่สงบอาจเป็นสิ่งที่คุณกำลังค้นหาหลังจากวันที่ยาวนาน หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากผลประโยชน์ที่น่าเหลือเชื่อให้พักไว้นานสำหรับการเดินเล่นทุกวัน นี่คือเจ็ดเหตุผลว่าทำไม 1. ส่งเสริมน้ำหนักตัวที่แข็งแรง คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเดินเล่นทุกวันซึ่งใช้เวลาหลายชั่วโมงรวมถึงชั่วโมงในการซื้อเพื่อดูผลประโยชน์ประเภทใดก็ได้ ในความเป็นจริงหากคุณเพียงแค่ใส่ 30 นาทีห้าวันต่อสัปดาห์คุณจะสามารถออกกำลังกายได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์เพื่อช่วยจัดการน้ำหนักของคุณรวมถึงความช่วยเหลือในการสูญเสียไขมัน ค้นหาความเร็วที่คุณสะดวกสบายและออกไปข้างนอก คุณสามารถเดินเล่นทุกวันด้วยตัวเองกับเพื่อนและครอบครัวหรือแม้กระทั่งกับสุนัขของคุณ – ตัวเลือกเป็นของคุณ 2.