เมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันชี้ให้เห็นสิ่งที่คุณกินเป็นครั้งแรกและเป็นครั้งที่สององค์ประกอบสำคัญของการลดน้ำหนัก หมายเลขสามคือน้ำ
ความกังวลต่อไปที่เห็นได้ชัดคือ – คุณต้องดื่มน้ำเท่าไหร่?
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 1
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที
ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26
สด
00:00
08:21
03:12
แปดแก้วต่อวันเป็นมาตรฐาน แต่ใครที่ห่าดื่มจากแก้วอีกต่อไป?!?! ฉันไม่ควรเปิดใช้งานกระจกด้วยวิธีการของเบ็นเช่นเดียวกับที่ฉันทำลายพวกเขา ขออภัยนั่นเป็นหัวข้อ
สถาบันการแพทย์แนะนำ …
การบริโภคน้ำ (AI) สำหรับ Guy คือเครื่องดื่มโดยรวมประมาณ 3 ลิตร (ประมาณ 13 ถ้วย) ต่อวัน AI สำหรับผู้หญิงคือ 2.2 ลิตร (ประมาณ 9 ถ้วย) ของเครื่องดื่มโดยรวมต่อวัน (แหล่งที่มา)
แต่เครื่องดื่มจำนวนมากนับรวมกับปริมาณน้ำของคุณสำหรับวันนี้ – กาแฟชา, Redbull, แผนอาหาร DP, เครื่องดื่มกีฬา
การระบุง่ายๆที่ควรจำไว้คือ“ 8 ก่อน 8”! ดื่มน้ำ 8 ถ้วยก่อน 20.00 น. อย่างไรก็ตามคุณอาจต้องการมากขึ้นถ้าคุณ …
เหงื่อออกมากหรือออกกำลังกายอย่างมาก
กำลังคาดหวังหรือให้นมแม่
อาศัยอยู่ในสภาพอากาศร้อนหรือสูง
มีอาการป่วย
กระหายน้ำสวัสดี
ดูในทางที่น้ำดีนี้แสดงในร่างกายของคุณ… (แหล่งที่มาของภาพ)
ดื่ม! (แต่ไม่มากนักตั้งแต่ครั้งเดียวที่ฉันดื่มและน้ำมาก ๆ )
วันนี้ถาม monican ทั้งหมดเกี่ยวกับการวิ่ง
หัวข้อ:
เหตุใดการวิ่งระยะยาวจึงมีความหมายช้าขนาดนี้?
ฉันจะช้าลงได้อย่างไร?
ฉันสามารถวิ่งมาราธอนในเดือนสิงหาคมได้หรือไม่ถ้าฉันเดินทางเป็นเวลา 3 สัปดาห์ในเดือนกรกฎาคม?
Pipa เช่นเดียวกับ SOPA – ฉันไม่ได้พูดถึง Pipa Middleton รวมถึงอาหารเม็กซิกันแสนอร่อย – โอ้เดี๋ยวก่อนนั่นคือ sopes (แต่ฉันไม่สามารถแบ่งปันข้อมูลวิกิพีเดียเกี่ยวกับมันได้ทุก … )
ปกป้องพระราชบัญญัติ IP (PIPA) ในวุฒิสภาเช่นเดียวกับการหยุดพระราชบัญญัติการละเมิดลิขสิทธิ์ทางอินเทอร์เน็ต (SOPA) ในบ้านจะตรวจสอบเว็บและกำหนดแนวทางที่เป็นอันตรายต่อธุรกิจอเมริกัน
แม้ว่าฉันจะต้องต่อสู้กับการละเมิดลิขสิทธิ์ แต่ค่าใช้จ่ายเหล่านี้เป็นอันตรายต่อการตรวจสอบเว็บ – ซึ่งไม่สามารถยอมรับได้และอันตราย สภาคองเกรสกำลังลงคะแนนในวันที่ 24 มกราคมนี้ทำการศึกษาวิจัยหากคุณไม่คุ้นเคย แต่หากคุณคุ้นเคยและต้องการบ่งบอกถึงคำร้องต่อที่นี่
ส่งอีเมลถึงฉันขอความกังวลเกี่ยวกับ monican เพื่อ runeatrepeat ที่ gmail dot com
คำถาม: คุณติดตามว่าคุณดื่มน้ำมากแค่ไหน?
ฉันไม่ได้ดื่มตลอดเวลาเพราะฉันเป็นสัตว์ร้าย
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับดิเอโก
การลดน้ำหนักแตงโมและการอัปเดตวันหยุดสุดสัปดาห์กับดิเอโก
จะชอบตัวเองอย่างไรในขณะที่คุณปรับปรุงตัวเอง ความเป็นบวกของร่างกายในขณะที่ลดน้ำหนักหรือไปตามเป้าหมาย แนวคิดเกี่ยวกับวิธีการ
โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ
โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ
แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin
3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง
3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง
วิธีการรับน้ำในขณะที่วิ่งโดยไม่ต้องนำมา 3 แฮ็คสำหรับความชุ่มชื้นในการวิ่งที่ไม่จำเป็นต้องใช้เกียร์
การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …การวิ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก แต่ …
วิธีลดน้ำหนักการวิ่งรวมถึงความสุขในการเดินทาง แนวคิดสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง จะมีความสุขในการวิ่งได้อย่างไร
ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มรักษาที่ดีที่สุดกับพอดคาสต์ Jason Karp 112
ช็อคโกแลตนมเครื่องดื่มรักษาที่ดีที่สุดกับพอดคาสต์ Jason Karp 112
คุณต้องกินอะไรและดื่มหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย? ช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งหรือไม่? พูดกับไฟล์
มาสคาร่าที่ดีที่สุดแชมพูแห้งและความกังวลอื่น ๆ จากสัปดาห์นี้
มาสคาร่าที่ดีที่สุดแชมพูแห้งและความกังวลอื่น ๆ จากสัปดาห์นี้
มาสคาร่าที่ดีที่สุดสำหรับขนตาหนายาว แชมพูแห้งที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง ข้อกังวลใหม่ ๆ รวมถึงคำตอบจากเรื่องราว Instagram
⚡โดย Shareaholic
.