7 ไมล์และไข่ปุย

อรุณสวัสดิ์ฉันตื่นขึ้นมาก่อนที่ฉันจะเตือนเมื่อเช้านี้ – ฉันประหลาดใจเพราะฉันกลับถึงบ้านประมาณ 2 โมงเช้าในวันเสาร์และสาบานว่าฉันจะนอนหลับเมื่อคืนที่ผ่านมา ฉันเดาว่าร่างกายของฉันพร้อมที่จะไป!

การวิ่งระยะทาง 6 ไมล์ของฉันกลายเป็น 7 เพราะฉันรู้สึกดี ฉันชอบเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น (เพราะมันไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง)
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 2
วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 45 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
01:45

ฉันทำ ‘หนึ่งในสอง’ อย่างรวดเร็วในห้องอาบน้ำและทำแซนวิชไข่ด้วยชีสวัวหัวเราะซอสมะเขือเทศและซอสร้อน

ฉันเคยปรุงไข่ในไมโครเวฟในแต่ละวัน แต่ฉันค้นพบเตาทำให้พวกเขาปุยกว่าฉันสามารถเพิ่มหัวหอมสีเขียวได้

วันนี้ท้องของฉันรู้สึกออกไปเล็กน้อย – โปรดส่งความรู้สึกรักษาให้ฉันที่ฉันเพิ่งผ่านแซนวิชไข่หิน ฉันมีลูกค้าหนึ่งรายเมื่อเช้านี้และจากนั้นฉันก็ไปลาสเวกัสในตอนกลางคืน ตอนที่ฉันยังเด็กน้อยของฉันเคยไปที่“ เปิดการเดินทางรอบ ๆ ” ไปยังลาสเวกัสซึ่งเธอจะขึ้นรถบัสไปยังสายในตอนเช้าและกลับมาในคืนนั้น ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังหันกลับมาคืนนี้ โชคดีที่เรามีห้องพักใน (และอาบน้ำ) กับพี่ชายของฉัน

พูดถึงลาสเวกัส…นี่คือบทความสั้น ๆ เกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติในเวกัส

และนี่คือวิธีที่ฉันมองเมื่อฉันกินแตงโม …

คำถาม: ไฮไลต์ของวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณคืออะไร?

อาหารเย็นกับซูซานทำให้ฉันนึกถึงฉันควรทำบ่อยขึ้น!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

แย่กว่าฝันร้าย

แย่กว่าฝันร้าย

ประสบการณ์ของฉันกับความหวาดกลัวกลางคืนในฐานะผู้ใหญ่ Run Eat Eat Repeat Life Update และ Night Terrors Experience ทรัพยากร

ล่าไข่อีสเตอร์ปาไข่

ล่าไข่อีสเตอร์ปาไข่

เรียกใช้บล็อก Easter Egg Hunt คำแนะนำสำหรับการล่าไข่ลูกปาที่สนุกสนานกับ Retreiver Golden Retreiver และ Audio ของฉัน

รู้สึกพร้อมกับการพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

รู้สึกพร้อมกับการพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ

สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ต้องจดจำก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ คำแนะนำการฝึกอบรมในนาทีสุดท้ายสำหรับ

กองในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า

กองในวันที่ 16 – หัวจรดเท้าการเช็คอินหัวจรดเท้า

Running Challenge Day 16. Pile on the Miles Run Challenge พฤศจิกายน 2021 เช็คอินกับร่างกายของนักวิ่งของคุณและ

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีเชื้อเพลิงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน

การแช่แข็งไข่ของฉัน-คืนก่อนการผ่าตัด

การแช่แข็งไข่ของฉัน-คืนก่อนการผ่าตัด

การแช่แข็งไข่ของฉัน – เป็นคืนก่อนการผ่าตัดและฉันแบ่งปันว่าฉันรู้สึกอย่างไรทั้งร่างกายและอารมณ์ การดึงไข่ของฉัน

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

การเรียกใช้ปฏิทินการเรียกใช้ปฏิทิน

การค้นหา#2 ที่ทำให้ผู้คนไปยังไซต์นี้เป็นหัวเหงื่อที่สกปรก (#1 คือวิ่งกินซ้ำสวัสดี) ฉันแน่ใจว่าผู้คนที่กำลังค้นหาสิ่งที่กำลังพยายามหาสิ่งที่แตกต่างไปจากภาพไข่และไปมา แต่ฉันอยากจะคิดว่าฉันจะให้เครื่องรางสำหรับโยเกิร์ตแลนด์แทนที่จะเป็น gingers อย่างไรก็ตามการค้นหายอดนิยมครั้งที่ 3 คือ Eat Run Repe ฉันเข้าใจบ่อยครั้งที่คุณต้องกินก่อนวิ่ง ดังนั้นวันนี้เรากำลังพูดถึงการกินก่อนที่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับการวิ่ง (โดยเฉพาะปฏิทินการวิ่งของฉัน) ก่อนอื่นของฉันในวันนี้คือบาร์ Luna Fiber ใหม่ พวกเขาขายที่ Target และแม่ของฉันให้บัตรของขวัญแก่ฉันดังนั้นหลังจากส่งข้อความสั้น ๆ กับ Meghann (ฉันรู้ว่าเธอลองพวกเขา แต่จำไม่ได้ว่าเธอชอบพวกเขา) ฉันใส่พวกเขาไว้ในตะกร้ามือของฉัน พวกเขาอร่อย

จะวิ่งได้มากแค่ไหนหากคุณไม่ได้ฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันจะวิ่งได้มากแค่ไหนหากคุณไม่ได้ฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน

สวัสดีและมีความสุขในวันพุธ! เมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมาเราได้พูดคุยเกี่ยวกับแผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน แต่ถ้าคุณไม่ได้ฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน? วันนี้เรากำลังพูดถึงการวิ่งเพื่อออกกำลังกาย วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ 04:20 สด 00:00 08:21 14:26 คุณควรวิ่งเท่าไหร่? บ่อยแค่ไหน?

4 ขั้นตอนไปจนถึงกบกบที่มีประสิทธิภาพสูง4 ขั้นตอนไปจนถึงกบกบที่มีประสิทธิภาพสูง

บดกบ Crunches เป็นหนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดของการออกกำลังกายในช่องท้อง พวกเขาไม่ต้องการสมาชิกยิมหรือแม้กระทั่งอุปกรณ์พิเศษใด ๆ แต่พวกเขาสามารถทำงานให้เสร็จ พวกเขาสามารถช่วยปรับปรุงความสมดุลและความเสถียรของคุณระบุกล้ามเนื้อบางอย่างในภูมิภาคท้องของคุณช่วยด้วยท่าทางของคุณและอีกมากมาย! มีการแปรผันมากมายของ crunches เพื่อมุ่งเน้นและส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของแกนกลางของคุณและวันนี้เรากำลังจะมองโดยเฉพาะที่กบ crunches แม้จะมีชื่อโง่เขลากบสามารถแพ็คหมัดได้จริง ๆ ! ลองดูวิธีการทำ! วิธีการทำกบ crunches นอนอยู่บนหลังของคุณนำแขนของคุณไปที่ด้านข้างสัมผัสศีรษะและฝ่าเท้าของคุณสัมผัส คุณอาจต้องทำให้หัวเข่าของคุณยกขึ้นเล็กน้อยจากพื้นเล็กน้อยชี้ไปในทิศทางตรงกันข้าม ขาและเท้าของคุณต้องทำให้รูปร่างเพชร คุณสามารถรักษาเท้าของคุณบนพื้นดินหรืออีกวิธีหนึ่งคือการนำพวกเขาออกจากพื้นเล็กน้อย ในขณะที่ยกร่างกายส่วนบนและศีรษะของคุณสั่นร่างกายส่วนบนและส่วนล่างของคุณเข้าด้วยกัน อย่าลืมยกศีรษะด้วยมือของคุณ หลังส่วนล่าง แต่ไม่สมบูรณ์กับพื้นและทำซ้ำการเคลื่อนไหว ประโยชน์ของการบดกบ เช่นเดียวกับกับรูปแบบอื่น ๆ