เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาวิ่ง 9 ไมล์ ฉันมีกล้วยครึ่งหนึ่งก่อนที่ฉันจะจากไปเพราะเรามี 22 สุกรที่ต้องกินหรือแช่แข็งก่อนที่เราจะออกจากคืนนี้!
จากนั้นฉันก็ออกเดินทางด้วยเข็มขัดน้ำมันเชื้อเพลิงเช่นเดียวกับ iPod ที่กำลังจะตาย
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
การฝึกอบรมมาราธอนวิ่งบล็อก – วิ่งกินซ้ำ แผนการฝึกอบรมวันที่ 5.
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 34 วินาที
ถัดไป
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
07:15
สด
00:00
08:21
04:34
ฉันแตกต่างจากเส้นทางทั่วไปเนื่องจากฉันไม่ต้องการเสนอกับเนินเขาขนาดใหญ่ที่ไมล์ 3 ในเส้นทางทั่วไปของฉัน แต่นั่นก็เป็นการไหลเวียนบนถนนที่วุ่นวาย โดยทั่วไปฉัน “บันทึก” เส้นทางนี้สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อไม่มีการจราจร
เรื่องสั้นสั้น ๆ ที่ 8 ไมล์ผู้หญิงคนหนึ่งออกมาจากถนนของเธอพยายามทำให้ดีที่สุดและฉันก็มาถึงด้านที่ดีที่สุดของเธอ ฉันเชื่อว่าเธอเห็นฉันเพราะเธอหยุดเต็ม (โดยปกติเราจะทำ“ แคลิฟอร์เนียหยุด” ที่นี่เท่านั้น) อย่างไรก็ตามไม่ เธอเริ่มไปขณะที่ฉันข้ามหน้ารถของเธอ ฉันตะโกน“ เฮ้เฮ้!” เช่นเดียวกับที่เธอหยุด อย่างไรก็ตามมันทำให้อึออกมาจากฉันเช่นเดียวกับหัวใจสีดำตัวเล็ก ๆ ของฉันก็เต้นแรงอย่างบ้าคลั่ง
เวกัสไม่ได้พยายามกัดฉันที่นี่เขาพยายามบังคับให้ฉันเกาแก้มของเขา
เนื่องจากฉันมีกล้วย 20 พันกล้วยฉันวางไว้ใน “Over Run Oats” <- นั่นเป็นเหมือนข้าวโอ๊ตข้ามคืน แต่คุณเพียงแค่ปล่อยให้พวกเขาตั้งค่าการวิ่ง Garmin ของฉันเสียชีวิตที่ Mile 7 ที่ดีที่สุดในช่วงกลางของเพลงวิ่งที่ฉันชอบในปัจจุบัน Boo.B โอเคฉันต้องทำงานและตอนนั้นฉันก็มุ่งหน้าไปที่ฟลอริดาคืนนี้! แล้วเจอกัน คำถาม: สิ่งที่คุณระบุคืออะไร ฉันเข้าใจว่า CA หยุดเช่นเดียวกับ Schwarzenegger รวมถึงสิ่งอื่น ๆ ... ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ สิ่งที่รั้งคุณไว้จากเป้าหมายการวิ่งของคุณ ความคิดของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณกลับมาจากเป้าหมายการวิ่งของคุณอย่างแท้จริง ไม่ใช่ความสามารถของคุณในการทำงานอย่างรวดเร็วหรือไกล สรุปการแข่งขัน Disney World 10K สรุปการแข่งขัน Disney World 10K เรียกใช้ Disney World Marathon Weekend 2022 การประเมินการแข่งขัน Disney 10K รวมถึงสรุป ภาพ 10 อันดับแรกรวมถึงช่วงเวลาจากการวิ่ง 3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง 3 แฮ็คเพื่อรับน้ำขณะวิ่ง วิธีการรับน้ำในขณะที่วิ่งโดยไม่ต้องนำมา 3 แฮ็คสำหรับความชุ่มชื้นในการวิ่งที่ไม่จำเป็นต้องใช้เกียร์ เคล็ดลับยืดกล้ามเนื้อแน่น เคล็ดลับยืดกล้ามเนื้อแน่น วิธีการยืด hamstrings ของคุณสำหรับนักวิ่ง เคล็ดลับในการยืด hamstrings แน่นหลังจากวิ่ง การสอนยืดขา 15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว 15 ความคิดขนมขบเคี้ยวก่อนดำเนินการอย่างรวดเร็ว กินอะไรก่อนที่คุณจะวิ่งเช่นเดียวกับเมื่อกิน 15 แนวคิดของขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึงการฝึกซ้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง เป้าหมายที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นมาก - สแต็คในวันที่ยากลำบากในวันที่ 1 เป้าหมายที่จะช่วยให้คุณวิ่งได้ดีขึ้นมาก - สแต็คในวันที่ยากลำบากในวันที่ 1 ฟรี 30 วันในการวิ่งวันที่ 1. แน่นอนวิธีการตั้งค่าเป้าหมายการวิ่งของคุณ สแต็คในระยะทางที่ยากในเดือนพฤศจิกายน 2564 ⚡โดย Shareaholic .