การฝึกมาราธอน: ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยระยะทาง 6 ไมล์อย่างรวดเร็วรอบ ๆ พื้นที่ใกล้เคียง ฉันได้ตัดสินใจแล้วว่าเนินเขาคือสิ่งที่ฆ่าฉันได้มากกว่าสิ่งอื่นใด หลายครั้งที่ฉันวิ่งและรู้สึกดีมากและจากนั้นฉันก็ไปถึงเนินเขาเช่นเดียวกับ“ Wham!” ฉันรู้สึกว่าฉันวิ่งเข้าไปในกำแพงเช่นเดียวกับที่ฉันต้องการเดิน บู.
ฉันไม่มีความปรารถนาสำหรับการฝึกอบรมฮิลล์ในขณะนี้ แต่ฉันได้ตรวจสอบโปรแกรม Disney World Marathon เพื่อดูว่ามีเนินเขาจำนวนมากในสถานการณ์ที่ฉันต้องเรียกใช้พวกเขาหรือไม่ ฉันไม่สามารถค้นพบแผนภูมิระดับความสูงสำหรับการแข่งขันปี 2010 แต่ค้นพบหนึ่งในปี 2549 มีเนินเขาไม่มากนักดังนั้นฉันจะเดินต่อไปที่เนินเขารอบ ๆ ที่นี่และหวังว่าฉันจะไม่วิ่งเข้าไป ประเภทของความประหลาดใจในการวิ่งมาราธอน!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 21 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
01:21
อาหารเช้าเป็นชามข้าวโอ๊ตที่ทำด้วย: ข้าวโอ๊ต 1/3C, กล้วย, น้ำ, นมถั่วเหลือง, เกลือ, อบเชยและราดด้วยเนยถั่วและน้ำตาลทรายแดง Melty PB และน้ำตาลทรายแดง? มันกระทบจุดที่แท้จริง! ในข่าวการฝึกมาราธอนอื่น ๆ : เท้าของฉันเจ็บ รู้สึกเหมือนเป็นจุดเริ่มต้นของเอ็นกล้ามเนื้อ (ฉันได้รับในขณะที่ฝึกซ้อมการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันในเดือนกุมภาพันธ์) สำหรับตอนนี้ฉันมุ่งเน้นไปที่การทำไอซิ่งอย่างน้อยเมื่อวันและการใช้รองเท้าที่ดีและสนับสนุนแทนที่จะเป็นส้นเท้ารองเท้าแตะหรือ uggs
นิวยอร์กซิตี้มาราธอน – ผู้ชาย 40 อันดับแรกรวมถึงผู้หญิง 40 อันดับแรกได้เตรียมการของเหลวแข่งของตัวเองรวมทั้งให้พวกเขารอพวกเขาอยู่ที่จุดสำคัญในระหว่างการแข่งขัน โพสต์ที่น่าสนใจนี้พูดถึงความเพลิดเพลินเช่นเดียวกับความวุ่นวายในการจับมือกับจิบที่มีค่าเหล่านั้น
ข่าวร้าย – ฉันจะไม่ไปฉลอง Foodbuzz อีกต่อไปเนื่องจากปัญหาส่วนตัวบางอย่าง ? ฉันรู้สึกแย่เช่นเดียวกับการขอโทษเพื่อนร่วมห้องของฉันและเพื่อนร่วมงาน ขอโทษผู้หญิงมันอยู่นอกเหนือการควบคุมของฉัน
สุขสันต์วันจันทร์! มาทำให้เป็นวันที่ยอดเยี่ยมไหม
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน