Silent Saturday ในวันอาทิตย์

วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส
คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์?

ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก
บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19
เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที

ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07

สด
00:00
08:21
07:15

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

เช็คอินมาราธอน – วันที่ 3

เช็คอินมาราธอน – วันที่ 3

การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 3. การเช็คอินวิดีโอไดอารี่ วารสารวิ่ง เรียกใช้การอัปเดตการฝึกอบรมบล็อกรวมถึงสิ่งที่ฉันกินนักวิ่งตาย

ภาพถ่าย Instagram ความยากลำบากสำหรับนักวิ่ง

ภาพถ่าย Instagram ความยากลำบากสำหรับนักวิ่ง

วิธีการถ่ายภาพต่อวันด้วย @RuneAtrePeat บน Instagram ข้อเสนอแนะรวมถึงกลเม็ดที่จะสนุกไปกับการวิ่งและฟิต

การฝึกมาราธอนวันที่ 5

การฝึกมาราธอนวันที่ 5

การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 5 เช็คอินหลังการวิ่งนี่คือวารสารการวิ่งประจำวันของฉันพร้อมการอัปเดตวิดีโอ มันไม่มีอะไรแฟนซีเพียงแค่

การฝึกมาราธอนวันที่ 2

การฝึกมาราธอนวันที่ 2

ดำเนินการฝึกมาราธอนวันที่ 2 การอัปเดตสมุดบันทึกการออกกำลังกายรวมถึงสิ่งที่ฉันกินในขณะที่ฝึกซ้อมมาราธอน วันพักผ่อน Runn

การฝึกมาราธอนวันที่ 4

การฝึกมาราธอนวันที่ 4

การอัปเดตวิดีโอการฝึกอบรมมาราธอน เรียกใช้บล็อก ใช้งานวารสารการเช็คอินการฝึกอบรมเป็นอย่างไรและสิ่งที่ฉันกินในขณะที่

Running Scavenger Hunt

Running Scavenger Hunt

เพื่อเป็นเกียรติแก่วันนักล่าสมบัติแห่งชาติฉันได้สร้างการล่าสัตว์กินของเน่านี้! จับตาดูสิ่งเหล่านี้ในไฟล์

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ส่วนที่ 1 – การแนะนำการตัดสินใจของแผนก CAS AD HOC จากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปักกิ่งปี 2022ส่วนที่ 1 – การแนะนำการตัดสินใจของแผนก CAS AD HOC จากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปักกิ่งปี 2022

(หมายเหตุบรรณาธิการ: สิ่งที่สอดคล้องกับเป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากโพสต์ที่สำคัญที่ปรากฏเมื่อคืนนี้ วารสารข้อความที่ตัดตอนมารวมถึงหนึ่งในจำนวนการตัดสินใจที่เน้นในบทความสิ่งพิมพ์ Hackney ใช้นักเรียนศาสตราจารย์ห้องสมุดและอัตราการเป็นสมาชิกของ บริษัท กฎหมาย) โดย Jared P. Vasiliauskas & Michael V. Viverito, Power & Cronin, Ltd. ด้วยการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวปักกิ่งปี 2022 ที่ได้ปิดเมื่อวันที่ 20 กุมภาพันธ์ 2565 ศาลอนุญาโตตุลาการกีฬา (“ CAS”) Ad Hoc

วันอาทิตย์ตั้งค่าวันทำความสะอาดวันอาทิตย์ตั้งค่าวันทำความสะอาด

สวัสดี! เป็นยังไงบ้าง? เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาสดใสและเร็ว (แม้จะมีแผนการที่จะนอนหลับ) ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจทำพิธีกรรมตามปกติของการเดินเพื่อรับกาแฟเย็น ยกเว้นฉันไม่ได้รับกาแฟ แต่ได้รับราสเบอร์รี่ ใช่. วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 เคล็ดลับการวิ่งเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือการเตือนความจำเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ … วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 02:25 ฉันวางแผนชีวิตของฉันในการวิ่ง (และกิน) ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ทำอะไรนอกจากผ่อนคลายและจิบเครื่องดื่มหลังจากวันเสาร์ระยะยาวของฉัน เวกัสเป็นผู้เชี่ยวชาญที่ Relaxin ’ดังนั้นเขาจึงให้คำแนะนำแก่ฉัน: Eats

ด้านข้างถึงด้านข้างกล่องสับเปลี่ยนใน 4 ขั้นตอนง่ายๆด้านข้างถึงด้านข้างกล่องสับเปลี่ยนใน 4 ขั้นตอนง่ายๆ

หากคุณเป็นอย่างนั้นคุณจะต้องค้นหาวิธีอื่นในการทำงานของร่างกายส่วนล่างเสมอ ไม่มีอะไรที่ฉันชอบมากกว่าการออกกำลังกายที่ใช้งานในร่างกายส่วนล่างของคุณในขณะเดียวกันก็ได้รับอัตราการเต้นของหัวใจ – โดยทั่วไปเหมือนการรวมกันของคาร์ดิโอเช่นเดียวกับการปรับสีของกล้ามเนื้อ กล่องสุ่มด้านข้างถึงด้านข้าง (หรือที่เรียกว่ากล่องด้านข้าง Shuffle) เป็นแบบฝึกหัดระเบิดที่จะมี hamstrings ของคุณ, กาว, รวมถึงน่องไฟ ประเภทที่ดี! คนส่วนใหญ่มักทำกล่องสับเปลี่ยนในการออกกำลังกายที่เน้นกีฬาหรือสำหรับผู้ที่มองหาไขมันที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพ วิธีการทำด้านข้างเพื่อ side shuffle? หากคุณกำลังพิจารณาผสมผสานการสับเปลี่ยนกล่องด้านข้างไปยังระบบการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะค้นพบพื้นฐาน การรู้วิธีการทำแบบฝึกหัดอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความมั่นใจว่าคุณเก็บเกี่ยวผลประโยชน์รวมทั้งป้องกันการบาดเจ็บ นี่คือวิธีการทำ: เริ่มยืนอยู่ที่ด้านซ้ายของกล่องที่มีเท้าในอุดมคติของคุณวางอยู่ด้านบนของกล่อง กระโดดข้ามกล่องอย่างรวดเร็วเชื่อมโยงไปถึงเท้าในอุดมคติของคุณบนพื้นดินเช่นเดียวกับเท้าซ้ายที่ด้านบนของกล่อง ดำเนินการต่อเพื่อสับเปลี่ยนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งจนกว่าคุณจะรวม reps ของคุณทั้งหมด ทำซ้ำสำหรับตัวแทนจำนวนมากเช่นเดียวกับชุดตามที่ต้องการ กล้ามเนื้อทำงาน อย่างที่คุณคาดหวังกล่องสับเปลี่ยนจะดับกล้ามเนื้อในร่างกายส่วนล่างของคุณเช่นเดียวกับแกนกลางของคุณ คุณจะทำงานกับน่อง, hamstrings,