Nick Walker สามารถเอาชนะ Ramy ขนาดใหญ่ในชิคาโกได้หรือไม่?

สวัสดีจากถนน! ฉันอยู่ในบ้านวิธีการของฉันจากลาสเวกัสบล็อกจากโทรศัพท์ของฉัน ฉันมีระเบิดและจะเผยแพร่การอัปเดตเร็ว ๆ นี้! ฉันแค่อยากจะหยุดเช่นเดียวกับรัฐสวัสดี … วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – ขวา lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ฉันวิ่ง PCRF ครึ่งมาราธอนวันนี้ – สรุปได้เร็ว ๆ นี้ แต่ก่อนอื่นฉันอยากจะพูดคุยเกี่ยวกับการกินโดยไม่รู้สึกผิด – ให้ความยินยอมอย่างเต็มที่ที่จะกินสิ่งที่คุณต้องการและมีความสุข นี่คือความคิดของฉันเพราะฉันอยากพิซซ่าและไม่มีโอกาสได้รับมัน ฉันเคยทานอาหารอาหารอื่น ๆ อีกมากมายและวันอื่น ๆ ก็หิวเกินกว่าที่จะซื้อและรอ แต่เมื่อคืนฉันได้รับพิซซ่าสดที่โดดเด่นพร้อมเปลือกชีสยัดไส้และมันก็ดีมาก! เมื่อฉันไปรับมันจำนวนแคลอรี่อยู่ในเมนูและฉันมีย้อนหลังว่าฉันมีแคลอรี่และอาหารที่หมกมุ่น ฉันอยากรู้ว่าแคลอรี่และมาโครของทุกสิ่งที่ฉันกินในอดีต วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book

ขาหนักเมื่อวิ่ง? ข้ามการยืดที่อบอุ่น – upquad เอ็นร้อยหวายยืด น่องยืด ขาหนีบขา กาวยืด รองเท้าวิ่งที่ไม่เหมาะสม มากเกินไป รูปแบบที่ไม่ดี การคายน้ำ ขาดเชื้อเพลิง / แคลอรี่ การขาดวิตามิน ส่วนที่เหลือไม่เพียงพอ น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น บทสรุป ขาหนักเมื่อวิ่ง? คุณเคยมีประสบการณ์หนึ่งในช่วงเวลาที่คุณแค่ยิงมากขึ้นเพื่อไปทำงานหรือไม่? คุณรู้ไหมว่าช่วงเวลาที่คุณกำลังประสบกับความสูงของนักวิ่งสูงสุดเช่นเดียวกับที่คุณยังไม่ได้ออกจากถนนไป? เหมือนไม่มีอะไรเลยหรือไม่มีใครที่สามารถหยุดคุณหรือเข้าไปในทางของคุณ จนกว่าคุณจะเริ่มต้นที่เป็น … และรู้สึกเหมือนว่าคุณกำลังตึกหลังขาแต่ละข้าง พูดคุยเกี่ยวกับ Buzzkill