โดย Jon Bravo
คุณต้องดูสิ่งนี้ไม่น่าเชื่อ!
ดูวีดีโอ:
ในที่สุด Calum von Moger เผยให้เห็นถึงการบาดเจ็บของเขา!
Related Post
ลมพุธ แต่เมื่อวานลมพุธ แต่เมื่อวาน
โอเคฉันต้องทำสิ่งนี้อย่างรวดเร็ว – ฉันมาทำงานช้า เมื่อวานเราตีบุฟเฟ่ต์ใน Wynn เพื่อทานอาหารเช้า/กลางวัน/บรันช์/อาหาร วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินออกไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00 08:21 03:12 ฉันคิดว่าฉันเป็นเพียงแฟนของ souplantation สำหรับบุฟเฟ่ต์เพราะส่วนใหญ่ของพวกเขามีราคาแพงเกินไปสำหรับสิ่งที่คุณจบลงด้วยการกิน (*หมายเหตุฉันคิดว่าฉันจะเป็นแฟนของบุฟเฟ่ต์โยเกิร์ตแช่แข็ง แต่ฉันสามารถ def ได้รับเงินของฉัน)
Side Plank Crunch: The Supreme AB WorkoutSide Plank Crunch: The Supreme AB Workout
Plank Side Crunch เป็นการออกกำลังกายที่ท้าทายที่ควรจะเพิ่มในกิจวัตรหลักของคุณ มันจะช่วยให้คุณปรับสี ABS ของคุณเช่นเดียวกับการพัฒนานิยามมวลกล้ามเนื้อ ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของกล้ามเนื้อทำงานเช่นเดียวกับการแปรผันของไม้กระดานด้านข้างรวมถึงวิธีการที่จะดำเนินการด้านข้างอย่างถูกต้อง crunches crunches เพื่อผลลัพธ์สูงสุด! วิธีการทำไม้กระดานด้านข้าง นอนอยู่ด้านที่ดีที่สุดของคุณพักผ่อนบนปลายแขนของคุณด้วยเท้าของคุณซ้อนกัน ในขณะที่แขนของคุณยกสะโพกของคุณ ร่างกายของคุณควรเป็นเส้นตรงจากหัวถึงนิ้วเท้า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลกับการออกกำลังกาย งอเข่าซ้ายของคุณเพื่อสนองข้อศอกซ้ายของคุณในขณะที่มีส่วนร่วมหลักของคุณ กลับไปที่การตั้งค่าเริ่มต้นรวมถึงรวมทั้งหมด 20 reps ในขณะที่ทำสิ่งเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาของคุณรวมถึงการมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่ทำงาน รักษาประเภทที่ยอดเยี่ยมรวมถึงการใช้เวลาของคุณจะรับประกันการเผาไหม้มวลกล้ามเนื้อสูงสุด สัญญาณที่คุณทำผิด – สะโพกจม – ย้ายไปพร้อมกับการทำซ้ำเช่นกันอย่างรวดเร็ว ซบเซาลงเช่นเดียวกับความเข้มข้นของการดึงดูดแกนกลางของคุณ – ร่างกายของคุณควรจะเป็นเส้นตรงในขณะที่ออกกำลังกายนี้
วิธีการอุ่นเครื่องสำหรับ 5K หรือ 10Kวิธีการอุ่นเครื่องสำหรับ 5K หรือ 10K
สวัสดี! สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันให้คำแนะนำเกี่ยวกับ Instagram เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันจะทำกับอาหารที่ฉันต้องการรวมถึงสมมติฐานของคุณอย่างถูกต้อง! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49